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Apprendre à dormir.

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Très bon état

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Description

Vous dormez mal, comme 30 % des Français. Mais, avant d’avoir le réflexe insomnie = somnifère, vous êtes-vous demandé pourquoi ? Pourquoi vous endormez-vous devant la télévision et pas dans votre lit ? Pourquoi vous couchez-vous avant d’avoir sommeil ? Somnologue, le Dr Mullens vous répond : ” Le sommeil est avant tout affaire d’éducation, à tous les âges. ” Après avoir consulté plusieurs centaines d’écoliers, d’adolescents, d’adultes, de parents, d’enseignants…, il a décrypté les multiples raisons d’insomnie, qui vont de la méconnaissance de ses rythmes de sommeil (ils varient selon l’âge, le sexe, le mode de vie,…), aux mauvaises habitudes de vie (sieste prolongée, excitants, manque d’exercice, erreurs alimentaires,…), jusqu’aux troubles respiratoires (apnées). Ses formidables ” leçons de sommeil ” – conseils pratiques adaptés à chaque cas particulier – sont agrémentées d’anecdotes, d’exemples vécus et d’illustrations. Elles constituent une véritable source de bien-être car, faciles à suivre, elles changeront… vos nuits !

Informations complémentaires

Auteur

Éditeur

Date de parution

Mars 2006

État

Très bon état

Format

Poche

Nombre de pages

188

Poids 0,100 kg

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